『 肩こり、腰痛について/ 肩こり、腰痛と椎間板の関係2 』

2016/05/14

前回、朝と夕方では身長が平均2㎝違うと言われていて日中は、背骨に負荷を掛けて動いているので夕方頃になると椎間板の水分が抜けて潰れてきて睡眠中に潰れた椎間板が復元される話をしました。

 

今回は椎間板の変性から起こる手脚の痛み痺れを早く治すポイントの私の考えを書きますね。

ポイントは睡眠中の椎間板が復元されやすくする事です。

 

夜寝てる時は体重がかかってないので背骨の周りの筋肉等の緊張が取れてれば椎間板に対する圧力が軽くなりスポンジが膨らむ様に水分を吸収して椎間板が膨らみ復元されて椎間板の変性から来る症状も取れやすくなります。

 

だから、睡眠前にいかに背骨の周りの筋肉の緊張をストレッチや体操等でとれてるかが早く治すポイントになるのですね。(つづく)

 

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